Se non basta il talento ci vuole il fisico

Thomas Jones

Running Back, KC Chiefs

5’10, 212 libbre.

40 Yard : 4.43 sec

Vertical Jump: 35 ”

225 lb Bench Press: 24 ripetizioni

Thomas Jones, running back Pro-Bowler ex dei New York Jets, si allena ai pesi dal lunedi al giovedi e testa il lavoro effettuato con il proprio personal trainer al venerdì. Si riposa nel weekend perché ritiene che i suoi allenamenti siano più utili quando può riposarsi la domenica .

Michael Pittman

Running Back (giocatore dei Denver Broncos 2008)

6’0, 225 £

40 Yard : 4,40 sec

Michael Pittman potrebbe essere considerato come il giocatore di football con più mentalità da bodybuilder. In un’intervista con il Rocky Mountain News, Pittman ha rivelato alcune delle sue misure veramente esagerate sia di dimensioni che forza. Ha bicipiti da 21,5 pollici (pre-allenamento) e 23 pollici a piena flessione. Era abbastanza magro per il football come matricola a Fresno State, 184-pound, ma ha lasciato il college a 220 p. e in grado di alzare alla panca più di 400 pound. Il running back lavora abitualmente con 485p. di bench-press, 505 p. shoulder shrug e più di 1500p. di lavoro complessivo sulla leg press durante la sua off-season. Fa anche 90 p. ai manubri con ogni braccio! Pittman ha ammesso di aver “perso lungo la strada”, come dice lui, sei o sette partner di allenamento nel corso degli anni a causa del suo alto livello di intensità in palestra. La routine di alimentazione di Pittman è molto semplice, soprattutto in bassa stagione, evita condimenti, come ketchup, senape o maionese. L’unica cosa che mette su suo pollo è il sale e il pepe e con la pasta la sola carne è di tacchino. Il massimo apporto calorico lo assimila al mattino e lo abbassa gradualmente durante il giorno. Pittman “bara” sui pasti (pizza o pollo fritto), una volta ogni tanto durante la pesante stagione NFL solo per avere carburante in più anche dal punto di vista psicologico (come stacco dalla routine) oltre ai soliti supplementi nutrizionali per atleti.

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