Se non basta il talento ci vuole il fisico

Vernon Davis

Tight End, San Francisco 49ers

6’3, 250 lbs.

40 Yard : 4.38 sec

Vertical Jump: 42 ”

225 lb Bench Press: 33 ripetizioni

Vernon Davis è la impersonificazione di un vero prodigio dello sport. E ‘uno dei migliori tight end nella NFL ed è uno dei migliori atleti veri in giro. Secondo una intervista con AskMen, Davis alzava alla bench-press 465 pounds, al power-clean 365p. e allo squat 685p. quando giocava nell’università del Maryland. Per non parlare del 4”38 sulle 40 yard, qualcosa di fenomenale per un tight end. Lavora per tre giorni alla settimana, lunedi, mercoledì e venerdì e si concentra principalmente sulla parte superiore del corpo. Per recuperare dai suoi allenamenti, Davis beve frullato di proteine, si rilassa in piscina e fa un trattamento a contrasto caldo-freddo in vasca. Il tight end ama usare anche bande elastiche a resistenza per ottimizzare il lavoro con i pesi. Mangia circa 3 pasti abbondanti al giorno con una barra di proteine tra pranzo e cena e si basa principalmente sulle uova e farina d’avena al mattino, pollo alla griglia o un hamburger di tacchino con verdure a pranzo e a cena. Infine, Davis difficilmente brinda con bevande alcoliche (tranne che per le occasioni speciali) ritenendo la presenza di alcool pericolosa sia sul suo stato di salute generale che per le prestazioni atletiche.

Vernon Gholston

Linebacker, Chicago Bears

6’3, 264 £

40 Yard : 4.56 sec

Vertical Jump: 35.5 ”

225 lb Bench Press: 37 ripetizioni

Vernon Gholston è uscito dal college come uno dei migliori giocatori di Ohio State. Firmando per la NFL, Gholston pesava al tempo 265 p. con circa il 6% di grasso corporeo raggiungendo un sorprendente 37 ripetizioni sulla panca alla NFL Combine. Secondo un’intervista con Men’s Fitness,a Gholston piace lavorare con un scheda di 6-7 ripetizioni per circa 4-5 serie per ogni esercizio, aumentando il peso di 10 p. dopo ogni serie e fare la stessa quantità di ripetizioni precedente. Alcuni prove incredibili fatte da Gholston sono uno squat da 455 pounds con 20 ripetizioni e con un massimale da circa 700.