Se non basta il talento ci vuole il fisico

Menzioni d’onore

Maurice Jones Drew

Running Back, Jacksonville Jaguars

5’7, 208 libbre.

40 Yard : 4,39 sec

Vertical Jump: 36 ”

225 lb Bench Press: 18 ripetizioni

Maurice Jones Drew è uno dei migliori running back della NFL di oggi. Parte del suo successo può essere attribuito alla suo fisico compatto e al livello di fitness. In quale altro modo può un running back “alto” 5’7essere così dominante? Secondo un’intervista con Men’s Fitness, Jones-Drew ritiene che sia essenziale per prevenire infortuni e per mantenere il corpo in equilibrio, quello che ha imparato quando faceva ginnastica da bambino. Durante la stagione, quando la maggior parte dei suoi compagni di squadra si concedono un giorno di riposo, Jones-Drew si concentra sul lavoro per aumentare stabilità e addominali. Dal momento che la maggior parte del suo fisico e relativa forza si trova nelle gambe, ritiene necessario concentrarsi sulla stabilità e sul centro di equilibrio per ottenere una corsa controllabile al massimo. Jones-Drew si mantiene in forma attraverso lo stretching regolare e lo yoga. Fa stretching due volte al giorno e lezioni di yoga in off-season. Per quanto riguarda la sua dieta, si concentra su una dieta di proteine magre, verdura e riso con circa 700 calorie per pasto. Smette di mangiare dopo le sei di sera a causa della sua naturale propensione ad aumentare di peso e per la minore richiesta energetica durante la notte.

Brian Dawkins

Safety, Denver Broncos

6’0, lbs 210.

40 Yard Dash: 4.35

Brian Dawkins, noto per la sua etica del lavoro, è stato riconosciuto come l’uomo più diligente nella NFL. Chiunque abbia conosciuto Dawkins sa che si allena con maggior costanza e intensità rispetto alla maggior parte dei giocatori della Lega. E’ il tipico giocatore che ogni team odia dover affrontare ma che tutti vorrebbero nella propria squadra. Malgrado sia stato detto che le sue misure non fossero quelle adatte a un giocatore della NFL , l’intensità e la concentrazione che mette in ogni azione ottengono risultati che giocatori più dotati fisicamente non avvicinano neanche. Dawkins non rivela il suo allenamento, in particolare il suo training in off-season .Quello che sappiamo è che ama tenersi in forma per il football eseguendo percorsi ad ostacoli ed allenandosi con atleti di arti marziali. Si impegna per costruire la sua prestanza atletica e mantenerla ad alto livello ma non concentrandosi sulla costruzione di massa muscolare. E’ il tipico sportivo che deve il suo successo più alla forza della mente che alle doti fisiche naturali.

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